Menggabungkan beberapa jenis makanan secara bersamaan dapat memberikan nutrisi yang tinggi dan manfaat kesehatan yang maksimal. Campuran nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan. Itu dapat menopang dan mengisi daya tubuh Anda dalam beberapa cara.
Namun, ada berbagai faktor yang dapat menghalangi kita untuk mendapatkan dosis kesehatan yang diperlukan, terutama di pagi hari. Karena gaya hidup yang sibuk kita hampir tidak punya waktu untuk menjaga kesehatan. Kita sering melewatkan sarapan dan makan di siang hari.
Seringkali kita terburu-buru, kita makan sereal manis untuk sarapan untuk menghemat waktu, dan memilih junk food dan makanan cepat saji untuk nafsu makan siang kita. Kita kehilangan pola makan seimbang yang penting untuk menjaga kesehatan. Mengabaikan pola makan dan nutrisi yang baik akan menghabiskan energi Anda dan juga membahayakan kekebalan tubuh.
Perubahan kecil dalam pola makan kita dapat membantu kita tetap sehat dalam jangka panjang. Memilih biji-bijian daripada biji-bijian olahan dan memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan, dapat membantu kita menjaga kesehatan. Lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan sehari-hari kita dapat membantu mencapai kesehatan yang baik dan juga dapat mengurangi risiko penyakit.
Berikut adalah kombinasi makanan dan minuman yang tepat untuk memulai hari bugar Anda :
Teh hijau dan Lemon
Orang sering memulai hari mereka dengan secangkir Teh Hijau dengan beberapa tetes lemon di dalamnya. Teh hijau yang dicampur dengan lemon dapat memberikan antioksidan dalam jumlah yang baik. Ini membantu fungsi kognitif dan membantu pembakaran lemak. Teh hijau secara positif dapat mempengaruhi metabolisme kita dan membantu mengurangi berat badan. Menurut berbagai penelitian, ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dan melindungi otak dari penuaan.
Kenari dan Blueberry
Kacang kenari adalah lemak yang menyehatkan jantung dan tinggi antioksidan. Dosis kenari yang teratur dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Sedangkan blueberry tinggi antioksidan dan memberikan manfaat kesehatan terkait jantung, kesehatan mental, dan tekanan darah. Perpaduan blueberry dan kenari dapat menciptakan santapan yang menyegarkan dan lezat.
Lada Hitam dan Kunyit
Lada hitam membantu mencegah kanker dan mendetoksifikasi tubuh. Ini juga membantu dalam mengurangi risiko kanker. Kunyit adalah sumber khasiat penyembuhan dan merupakan senyawa anti-inflamasi alami.